运动后不可立即躺下，应缓和活动再休息。

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误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复
运动后立即躺下休息会导致肌肉僵硬，应缓慢走动5-10分钟
跑步后立即坐下会导致肌肉酸痛，应缓和活动再休息
运动后勿立即躺下：适当运动后身体还在兴奋状态，应稍作休息再入睡。
避免立即躺下休息，可以先做些轻松活动，再慢慢放松。
误区：运动后立即躺下休息，影响肌肉恢复
健身后立即躺下休息会导致肌肉恢复缓慢
休息时不要立即躺下，先做些轻松的活动再休息，防止低血糖。
避免立即躺下休息，站立5-10分钟再躺下能减少乳酸积累

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