避免在床上看电视或使用电子设备做其他事情

发布时间：2024-10-13 14:51

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不在床上使用电子设备做其他事情，如工作、看电视，让大脑理解这是休息时间。
避免在床上看电视或使用电子设备，将其视为睡觉的地方。

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