点餐时可以要求去皮或低脂，控制油脂摄入

发布时间：2024-10-13 15:33

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控制油脂摄入，选择低脂或植物油。
喝牛奶要选低脂或脱脂，以控制热量和脂肪摄入。
快餐选择低脂奶酪，控制脂肪摄入
选择低脂或无脂的乳制品，以控制饱和脂肪摄入。
低脂奶制品：选择脱脂或低脂乳制品，控制饱和脂肪摄入。
低脂奶制品可以帮助控制饱和脂肪摄入。
选择低脂奶制品，如脱脂酸奶，以控制饱和脂肪摄入。
早餐可以搭配一杯低脂牛奶，控制热量摄入。
控制糖分和油脂的摄入，选择低GI食物
控制油脂摄入，减少炸食和快餐

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