散步是最适合所有年龄段的有氧运动，每天30分钟即可。

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散步是一种低强度有氧运动，适合所有年龄段
散步是一种低强度的运动，适合所有年龄段的人。
散步是最简单的运动，每天散步30分钟有益健康
快走是低冲击的有氧运动，可以有效燃烧卡路里，每天30分钟即可
可以将有氧运动分散到一天，比如散步、游泳各30分钟
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