力量训练如举重能帮助塑造肌肉，每周两次为宜。

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力量训练每周至少两次，帮助塑造肌肉
力量训练可以帮助塑造肌肉线条，每周两到三次即可。
每周至少两次的重量训练对增长肌肉有帮助
每周至少做两次力量训练，帮助塑造肌肉，提高新陈代谢率。
每周进行两次力量训练，如举重或做哑铃，以提升肌肉力量。
每周至少进行三次力量训练，帮助塑造肌肉
每周至少进行两次力量训练，帮助塑造肌肉，提高基础代谢率。
每周两次以上的肌肉力量训练，可以包括举重或做自重训练。
进行力量训练，如做哑铃或举重，每周两次可以帮助增强肌肉和骨骼健康。
每周至少安排两次力量训练，帮助塑造线条，增强肌肉，提高新陈代谢。

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