每餐七八分饱，有利于控制体重

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定时定量吃饭：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱，有利于控制体重。
每餐保持七分饱有助于控制体重和健康
每餐尽量吃七分饱，避免暴饮暴食，有利于消化和控制体重。
每餐尽量吃八分饱，避免暴饮暴食，有助于控制体重。
控制饮食摄入量，每餐吃到七八分饱即可。
每餐七八分饱，避免过饱
每餐七分饱：避免暴饮暴食，每餐吃到感到七八分饱即可。
每餐七八分饱，不宜吃得过撑
每餐吃到七八分饱，避免暴饮暴食，有利于长期减肥。

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