自我暗示：用积极的话语告诉自己‘我可以应对’

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运用自我暗示，告诉自己‘我可以冷静’
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用积极自我对话：遇到困难时，告诉自己‘我可以解决’。
自我暗示：积极的话语能改变消极情绪，如‘我可以应对’。
自我暗示：在焦虑时告诉自己‘我可以应对’，提升信心。

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