尝试四象限冥想，专注于身体和思维的不同区域。

发布时间：2024-10-14 00:24

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在冥想时，尝试将自己的注意力放在身体的不同部位，进行全身放松练习。
冥想时可以尝试正念冥想，专注于当下感受。
尝试正念冥想，专注于当下感受，将注意力从思绪中解脱
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