在运动前后做拉伸可提升表现

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在做特定运动前后的拉伸，能更好地激活相关肌肉，提高表现。
热身后做全身拉伸，能有效唤醒肌肉，提升运动表现。
动态拉伸可以唤醒身体，提升运动表现，比如跑步前的摆臂动作。
运动前进行适度的拉伸，可以提高运动表现。
静态拉伸和动态拉伸相结合，可提高运动表现。
拉伸可以预防运动伤害，提高运动表现。
跳跃式拉伸可以活跃全身关节，提升运动表现。
拉伸能够提高身体协调性，提升运动表现。
动态拉伸能提高运动表现，比如跑步前的预热
静态拉伸与动态拉伸相结合，提高运动表现。

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