力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性和安全性。

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误区5：只进行有氧运动，忽视了力量训练的重要性
误区：只关注有氧运动，忽视力量训练对肌肉塑形的重要性
误区1：只关注大肌群训练，忽视小肌群的平衡发展
力量训练误区：只关注大肌群，忽视小肌群的锻炼平衡
误区2：盲目增加重量，忽视了动作的流畅性和控制力
误区：只关注有氧运动，忽视了力量训练对肌肉和基础代谢的影响。
健身误区：认为只做有氧运动可以减肥，忽视了力量训练对肌肉塑形的重要性。

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