误区2：不热身直接做高强度训练，可能导致肌肉拉伤。

发布时间：2024-10-14 00:24

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误区：忽视拉伸，可能导致肌肉僵硬和伤害
误区4：忽视拉伸，可能导致肌肉酸痛和伤害。
误区2：不正确的热身可能导致运动伤害，应充分拉伸和活动关节。
误区：不热身就做剧烈运动，容易拉伤肌肉
误区6：忽视拉伸，可能导致肌肉僵硬和运动损伤
误区：忽视身体信号，过度训练可能导致伤病。
拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。

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