误区3：只锻炼大肌群，忽视了核心稳定和平衡训练。

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误区5：只锻炼胸肌，忽视了背部和手臂的力量训练。
误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视
使用健身球进行训练可以提高平衡感，同时锻炼核心肌群的稳定性和灵活性。
树姿平衡练习可提升稳定性，同时锻炼核心肌群。
《核心力量训练》强化核心肌群，提高身体稳定性和平衡性。
健身球可以做平衡训练，保持身体稳定，同时锻炼核心肌群

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