误区19：忽视身体信号，如疼痛应适当调整训练计划。

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误区14：忽视身体信号，如疼痛或不适，应适当调整。
误区：忽视身体信号，如疼痛持续应停止运动
误区18：忽视训练计划的调整，根据身体变化适时调整训练方案。
了解并适应自己的身体信号，避免忽视疼痛或不适。
误区12：忽视身体信号，如疲劳过度时应适当减少强度。
注意身体信号，如疼痛或不适，及时调整训练强度。
训练中注意身体信号，如疼痛及时调整或休息。
注意身体信号，如疼痛或不适要及时调整训练强度
误区：忽视身体信号，过度训练可能导致伤病。
注意身体信号，适时调整训练计划

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