运动后要充分冷却，缓解肌肉紧张。

发布时间：2024-10-14 03:15

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运动后进行充分的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
按摩能缓解运动后的肌肉紧张
运动后要充分冷却，减少肌肉疲劳
运动前后拉伸，能有效缓解肌肉紧张
运动后做些轻松拉伸，缓解肌肉紧张。
适度运动后做拉伸，缓解肌肉紧张
运动后用冷敷缓解肌肉疲劳，但注意不要过度冷却。
运动后冷敷可以帮助缓解肌肉酸痛，但不要过度冷却
拉伸运动能缓解肌肉紧张，舒缓压力
运动后用泡沫轴按摩可以缓解肌肉紧张

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