定期瑜伽练习，尤其是睡前的冥想和舒缓动作，可以建立更好的睡眠习惯。

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定期瑜伽练习可以建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
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建立良好的睡前习惯，如冥想或瑜伽
建立良好的睡前习惯，如深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽练习。
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