驾驶时适量运动，如肩部和腿部的小动作

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利用驾驶间隙进行简单的伸展运动，如颈部、肩部和腿部活动。
停车时做些简单的伸展运动，如颈部、肩部和腿部，预防驾驶僵硬。
行车中适量运动，如颈部、肩部转动缓解压力。
做些简单的拉伸运动：如颈部、肩部和手臂的伸展动作。
休息时可以做些伸展运动，预防长时间驾驶引起的颈部和肩部不适。
每隔一段时间做些伸展运动，如颈部、肩部和腿部的拉伸。
在休息时间进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部和腿部伸展
长途行驶后，做一下腿部和腰部放松运动
长途驾驶前做足腿部伸展运动，预防驾驶疲劳
做热身运动，预防运动伤害，如拉伸大腿肌肉和肩部。

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