烹饪时尽量一次炖煮足够量，减少热气流失。

发布时间：2024-08-29 08:30

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烹饪时尽量一次炖煮多些食物，减少热气流失
尽量一次烹饪足够份量，减少热源开启次数
烹饪时使用炖锅或蒸煮，减少热量散失
在烹饪时尽量用蒸、煮而非炸，减少热量损失
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低热量方法
烹饪时尽量一次处理完食材，减少加热次数
烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
烹饪时尽量用蒸煮方式，减少油热量
烹饪时尽量一次加足水，避免频繁加热
开启冰箱时尽量减少开门次数，以减缓冷气流失。

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