尽量选择烹饪方式简单的快餐，如沙拉、烤鸡等

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快餐烹饪尽量减少油炸，选择蒸、煮或烤的方式
快餐烹饪方式尽量选择烤、蒸，避免油炸
尽量在快餐店寻找热量较低的菜品，如鸡肉沙拉或烤鸡腿
选择烤鸡或水煮鱼等少油烹饪方式的肉类。
尽量选择蒸、烤、炖的烹饪方式，少用炸煎。
尽量选择烹饪方式简单、能耗低的，如蒸、煮而非油炸。
选择炸食要适量，可选择烤、蒸等健康烹饪方式
烹饪时尽量少用油炸，选择蒸、煮、烤等健康烹饪方式。
尽量减少烤肉，选择蒸、炖等健康烹饪方式
早餐尽量避免油炸食物，选择烤或蒸的方式烹饪

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