快餐中常常含有钠盐过多，可适当蘸醋降低咸味

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快餐常含钠盐较高，可自备低盐调料降低盐分
快餐常含钠盐较高，点餐时可要求低盐或无盐
快餐烹饪时，适当添加低钠盐，减少过多加工盐摄入。
食盐不只是咸味来源：低钠酱油适合高血压人群，海盐含有矿物质，比普通盐更健康。
做西餐时如何控制盐分：先用醋调味，能中和咸味；炖汤加胡萝卜，可去腥提鲜；使用低钠酱油，减少盐分摄入。
快餐常含盐分和调味剂，可自带醋或少放调料
避免食用过多的咸菜、腌制品，它们往往含有大量钠盐。
注意低钠盐并非无盐，可能含有较多的钾
'无盐'并非零钠，可能含低钠或代盐成分。
避免食用过多的咸鱼、熏肉等加工肉类，它们含有较多钠和硝酸盐。

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