坚果和种子中的蛋白质质量高，被称为'优质蛋白'。

发布时间：2024-10-14 12:57

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坚果和种子的蛋白质含量远高于大多数谷物
坚果和种子如葵花籽、核桃，蛋白质含量较高，可作为零食
坚果和种子的组合如混合坚果，蛋白质含量更丰富
吃坚果和种子是优质蛋白质的好来源
坚果和种子是优质的健康脂肪和蛋白质来源。
适量吃坚果和种子，提供优质脂肪和蛋白质。
坚果和种子是优质脂肪和蛋白质的来源
坚果和种子是优质蛋白质和不饱和脂肪的好来源
坚果和种子是优质蛋白质和健康脂肪的优质来源
坚果和种子在烘焙食品中可替代部分鸡蛋，增加蛋白质含量

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