游泳时，自由泳和蛙泳都是全身性的有氧运动

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游泳时，自由泳和蛙泳都是很好的心肺锻炼方式
水中有氧运动如蛙泳和自由泳，全身肌肉都能得到锻炼。
4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
游泳对关节压力小，适合各年龄段人群，自由泳和蛙泳都是不错的选择。
游泳的蛙泳和自由泳能有效燃烧热量，每周两次即可
游泳比赛项目包括自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等。
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳或仰泳
游泳对全身肌肉都有锻炼，是全身性的有氧运动
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳
进行游泳训练，掌握自由泳和蛙泳的基本动作。

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