游泳前热身很重要，可以先在浅水区慢走或做一些水中拉伸动作

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游泳前热身很重要，可以先做些水中拉伸和慢游，防止肌肉拉伤
游泳前热身很重要，可以做些水中拉伸防止抽筋
游泳热身很重要：入水前做些水中慢跑或拉伸，预防肌肉拉伤。
游泳前，先在浅水区做腿部和手臂的水中拉伸。
游泳前热身很重要，可以先做5分钟的跳绳或拉伸运动
游泳时，先在浅水区做些水中漫步热身。
游泳前热身很重要，可以先做5-10分钟的水中慢跑或浮板打腿
游泳前热身很重要，可以做些轻松的水中漫步和腿部活动。
游泳时先在浅水区做几次自由泳热身，适应水温。
健身前做热身运动，如水中慢跑或拉伸，可以预防肌肉拉伤。

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