练习深水区自由泳，提高耐力和速度

发布时间：2024-10-14 14:51

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在深水区练习，可以尝试蝶泳提高耐力。
学习自由泳手臂划水，提高速度。
定期练习，提高耐力和速度
定期练习，提高耐力和速度。
使用自由泳手臂划水，提高速度
在水中练习深呼吸，提高耐力和放松感。
游泳对全身肌肉都有锻炼，学习蛙泳或自由泳能提高耐力
练习腿部力量，有助于提高蛙泳速度
使用浮板进行自由泳腿部练习，提高腿部力量。
使用自由泳的手部推水动作，可以提高速度

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