户外徒步中的防晒与补水策略

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在户外徒步时，携带防晒霜并定时补涂可以防止晒伤。
户外徒步旅行建议携带：防滑徒步鞋、防晒帽、多功能刀具、户外睡袋
在户外徒步时，携带防滑鞋和防晒霜。
户外徒步，保持充足的水分和能量补充，以防脱水和低血糖。
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户外徒步前，记得检查装备，如防晒霜、帽子和充足的水。
防晒用品：户外徒步前涂抹SPF30以上的防晒霜，保护皮肤。
使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害是户外徒步的必备。

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