睡前可将电风扇调至柔和风速，有助于放松心情。

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睡觉时应将电风扇调至中低风速，避免噪音影响睡眠。
睡觉时，可以将电风扇调至睡眠模式，声音会降低。
在冬天，可以将电风扇调至凉风模式，帮助驱除湿气。
在冬天，将电风扇调低风速甚至关闭，能有效防止感冒
夏天热时，可将电风扇调至睡眠或静音档，降低噪音。
睡前轻柔按摩头皮，有助于放松心情和睡眠
夏天热时，可将电风扇调至睡眠或静音模式，降低噪音。
卧室照明要柔和，睡前最好有阅读灯，有助于放松心情。
床头柜的灯光可以调至柔和，有助于睡前阅读或放松。
卧室灯光柔和有助于放松，睡前阅读时可调至阅读模式。

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