禅修鼓励观察自己的思维，而非评判它们

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禅修鼓励观察思维而非抵抗它们
学习观察自己的思绪，而不是评判它们。
禅修鼓励观察而不判断，培养慈悲心
尝试观察自己的思绪，而非抵抗它们
练习观察思维，而不是评判它们，这是冥想的核心。
观察自己的思维，而不是抵抗它们
尝试观察自己的思绪，不要评判，只需让它们自然流过
观察并接受思绪，不评判它们
生活禅修鼓励我们观察自我，理解生命真谛
避免判断自己：接受并观察情绪，而不是对它们做出好坏评价。

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