设定短期目标，逐步实现减轻焦虑

发布时间：2024-10-14 19:54

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设定短期目标：逐步实现目标，减少长期压力感。
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制定实际可行的目标：避免过度压力，设置可达成的短期目标，逐步减少焦虑。
设定实际可行的目标：过大期望容易引发焦虑，逐步实现目标更有效。

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