换季时，注意调整睡眠环境，如空调温度适宜，避免着凉。

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使用空调时注意温度适宜，防止着凉
换季时，根据气温变化调整睡眠穿衣习惯，避免着凉。
睡觉时可调低空调温度，但不宜低于24℃，以免着凉。
春温夏热，注意调整穿衣，避免着凉
季节转换时提前调整温度，适应环境变化
季节转换时，适当调整空调设定温度，适应环境变化。
季节变换时调整温度，适应环境变化。
调整室温至18-22摄氏度，较适宜睡眠
季节交替时，提前调整空调温度，适应环境变化。
卧室空调温度保持在适宜的温度，确保舒适睡眠环境。

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