利用光线疗法，模拟自然光帮助调整生物钟

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自然光线暴露，特别是在早晨，可以帮助调整生物钟。
利用自然光线，早晨尽量在户外活动，帮助调整生物钟以提高睡眠效率。
自然光照有助于调整生物钟
用色温调整灯光，模拟自然光线
利用阳光和自然，让光线帮助调整情绪
智能闹钟可以调整起床光线，模拟自然唤醒
使用智能闹钟，逐渐调整光线和声音，帮助自然醒来。
自然光疗法，早晨尽量接触阳光，有助于调整睡眠周期
部分产品具备环境光调控功能，模拟自然光线助于早起。
自然疗法十三：利用自然光线进行阅读

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