在冷天气里，跑步前要做足热身，预防关节僵硬。

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在寒冷天气里，跑步前做些热身活动很重要。
在寒冷天气中跑步，要做好保暖，预防感冒。
在冷天气运动，要穿暖和，以免关节僵硬和冻伤。
跑步后做拉伸放松，预防肌肉僵硬。
在冷天气里跑步，要做好保暖措施。
运动前后要做好热身和拉伸，预防肌肉僵硬。
跑步后要做拉伸放松，防止肌肉僵硬
跑步后要做拉伸放松，防止肌肉僵硬。
在寒冷天气里，训练前做一些关节活动预热。
跑步训练前要做热身运动，预防拉伤。

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