每餐搭配一定的优质碳水化合物，如糙米或全麦面包

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早餐可搭配一些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米。
每餐应有适当的碳水化合物，如糙米或全麦面包，提供能量。
早餐可以适当摄入一些复合碳水化合物，如糙米或全麦面包。
早餐中加入一些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，能提供持久能量
早餐可加入一些复合碳水化合物，如糙米或全麦面包。
早餐可以加入一些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米
早餐时吃一些富含复合碳水化合物的谷物，如全麦面包或糙米。
合理饮食搭配：多吃复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
适量摄入优质碳水化合物，如糙米和全麦面包，提供能量
健身餐以复合碳水化合物为主，如糙米和全麦面包

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