选购奶制品，看蛋白质含量和脂肪酸成分，尽量选择低脂或脱脂产品。

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尽量选择低脂奶制品，如脱脂酸奶和低脂奶酪。
选择低脂奶制品，如脱脂酸奶，以控制饱和脂肪摄入。
选择低脂肪奶制品，如脱脂牛奶和酸奶
尽量选择低脂肪或无脂的乳制品，如酸奶或豆浆。
尽量选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和希腊酸奶。
低脂奶制品：选择脱脂或低脂乳制品，控制饱和脂肪摄入。
尽量选择低脂乳制品，如酸奶或豆浆，减少饱和脂肪
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，既能提供钙质又能控制脂肪
尽量选择脱脂牛奶和酸奶，减少全脂奶制品的摄入。
选择低脂乳制品，如脱脂奶、希腊酸奶，减少饱和脂肪摄入。

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