每天吃5份水果和蔬菜，保证营养的同时控制热量。

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每日蔬果摄入：吃5种颜色的水果和蔬菜，保证营养全面。
每天蔬菜水果摄入不少于5份，保证维生素摄入.
蔬菜水果是宝宝膳食纤维的重要来源，每天至少吃5份
增加果蔬摄入：每天至少吃5份水果和蔬菜，保持充足的维生素供应。
合理搭配主食、蛋白质和蔬菜，保证营养的同时控制热量。
每日蔬果摄入指南：至少摄入5种颜色的蔬菜和水果，保证营养均衡。
蔬菜水果每天至少一份，保证维生素摄入
每日蔬菜摄入量不少于5份，保证维生素和纤维素摄取.
控制每餐食量，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物是减肥的关键
多吃蔬菜水果，搭配粗粮，保证营养均衡。

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