每周至少做两次力量训练，帮助燃烧脂肪

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每周至少做两次间歇训练，提高燃脂效率。
每周至少做三次有氧运动和两次力量训练有助于减脂
坚持每周至少三次有氧运动，如慢跑或游泳，以帮助燃烧脂肪
每周至少做两次全身力量训练
每周至少做三次全身燃脂训练，每次30-60分钟
力量训练每周至少两次，帮助塑造肌肉
每周至少安排两次有氧运动，加速燃烧脂肪。
每周至少两次力量训练
每周至少做两次力量训练，增加肌肉量
每周至少做两次全身力量训练，每次30分钟以上。

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