适当吃点鱼，富含Omega-3对减肥有利

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适当吃鱼：富含Omega-3，对大脑有益。
适当吃些富含Omega-3的食物，如鱼和亚麻籽，对心脏有益
晚餐后可以适当吃些富含Omega-3的鱼类，有利于肌肉恢复
鱼肉富含Omega-3，每周吃两次鱼对心脏有益。
吃富含Omega-3的鱼类，如鲑鱼，对关节有益。
吃深海鱼富含Omega-3，对心脏健康有益
吃富含Omega-3的鱼对关节健康有益
吃富含Omega-3的食物，如鱼类，对皮肤有益
适当增加海鱼摄入，如三文鱼，富含Omega-3，帮助减肥而不影响饱腹感。
适当摄取富含Omega-3的鱼类，对皮肤健康有益

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