进行柔韧性训练前，最好找专业的教练指导以避免伤害。

发布时间：2024-10-15 00:27

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柔韧性训练最好在运动前后进行，效果更佳
寻找专业的教练指导，避免不正确的动作导致伤害
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柔韧性训练最好在训练后进行，帮助肌肉恢复

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