饭后半小时进行轻度柔韧性训练有助于消化。

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饭后半小时再进行轻度拉伸，有助于消化。
力量训练后进行轻度拉伸，有助于增强肌肉柔韧性。
饭后半小时进行轻松拉伸有助于消化
饭后半小时再进行轻度运动，有利于消化
饭后半小时进行轻度按摩，利于消化吸收
柔韧性训练最好在训练后进行，帮助肌肉恢复
晚餐后半小时进行轻松的瑜伽练习有助于消化
饭后半小时到一小时进行轻松的拉伸，有利于消化。
早餐后半小时进行轻度运动，如瑜伽或太极，有助于消化。
冷水浴后进行拉伸，有助于放松肌肉，增强柔韧性。

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