避免长时间打盹，以免影响夜间睡眠深度。

发布时间：2024-10-15 01:12

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限制白天打盹的时间，以免影响夜晚的深度睡眠。
避免长时间午睡，以免影响夜晚的深度睡眠。
控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。
避免午睡过长，以免影响夜间睡眠深度。

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