设定规矩：定时完成作业不拖延

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养成规律作息，定时定量完成任务可以减少拖延
设定清晰的规矩，如完成作业后才能玩耍，以增强自律性。
设置明确的规则，增强孩子的自律性：如定时完成作业，遵守家庭规矩。
避免拖延，设定明确的完成时间
设定固定的工作时间：规律作息，避免拖延症
设定家庭规则，如定时完成作业或家务，培养责任感。
分配固定的时间段来完成特定任务，避免拖延
制定固定作息：规律睡眠，避免拖延
设定固定的工作/学习时间，避免拖延
减少拖延，学会设定并完成短期目标

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