睡前用轻柔的音乐或香薰帮助放松

发布时间：2024-10-15 06:09

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睡前放松，如泡个热水澡或听轻柔音乐，帮助身心放松。
睡前进行一些放松的活动，如听轻音乐或温暖的香薰，有助于放松心情。
睡前阅读或听轻柔音乐能帮助放松，减轻压力。

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