做俯卧撑后，抬头挺胸做颈部伸展

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做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
走路时，适时抬头挺胸做颈部拉伸
做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
俯卧撑后，抬高臀部做弓箭步拉伸臀部肌肉。
做俯卧撑时，注意背部挺直，保护颈椎。
做俯卧撑后的手臂和胸部拉伸很有效
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可预防肩颈疼痛。

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