避免健身过度，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。

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控制运动频率，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。
控制好训练频率，一周3-5次为宜，给身体恢复时间。
全身训练每周3-5次，间隔一天让身体恢复
每周健身频率不宜过高，要给身体恢复时间。
每周2-3次的频率较为适宜，间隔一天让身体恢复
每周跑步次数不宜过多，给身体恢复留足时间。
避免健身过度，给身体充足的恢复时间
健身时避免过度训练，给身体充分恢复时间。
合理安排训练计划：每周3-5次，给肌肉足够恢复时间
训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。

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