绿茶虽好，但下午3点后别喝，它含有的咖啡因可能影响晚上的睡眠。

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避免在午后和晚上喝咖啡因或茶，它们可能影响睡眠
避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的，它们可能影响睡眠质量
避免喝咖啡或茶，它们可能含有咖啡因，影响睡眠质量。
避免睡前喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因，可能影响睡眠质量。
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们含有咖啡因，可能影响睡眠质量。
避免在睡前喝含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，它们可能影响睡眠。
限制午睡时间，特别是下午3点后，以免影响晚上的睡眠。
限制咖啡因和酒精：晚上尽量不喝含咖啡因的饮料，酒精虽然助眠但可能打断睡眠周期。
避免临睡前喝咖啡或茶，因为它们可能含有刺激性物质影响睡眠。
午休时避免喝咖啡或茶，它们可能影响睡眠

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