均衡摄入三大产能营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪

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合理饮食，摄入均衡营养，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。
营养均衡：提供各种食物，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
合理安排三餐，保证蛋白质、碳水和脂肪的均衡摄入。
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