家庭常备坚果和酸奶，提供健康脂肪和益生菌

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儿童三餐间可适量补充坚果和酸奶，提供健康脂肪和益生菌。
坚果与酸奶一起食用，提供蛋白质和健康脂肪
酸奶搭配坚果：酸奶加上坚果如核桃或杏仁，提供蛋白质和健康脂肪。
鱼类和坚果提供Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益。
将坚果磨碎撒在酸奶上，提供健康脂肪和蛋白质
酸奶拌坚果：增加口感，提供蛋白质和健康脂肪。
煮熟的红薯搭配酸奶和坚果，提供复杂碳水和健康脂肪
低脂奶制品：如酸奶，提供钙质和益生菌。
常吃坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，有益心脑健康。
酸奶搭配谷物和坚果，提供钙质和优质脂肪

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