适量吃全谷物，补充能量和纤维

发布时间：2024-10-15 15:15

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适量摄取全谷物，提供能量和纤维。
吃全谷物可以提供纤维和能量
适量摄取全谷物，提供充足纤维
尽量选择全谷类食物，补充膳食纤维
吃火锅时，适量吃点红薯，能补充膳食纤维。
适量吃些富含膳食纤维的食物，如全谷物和果蔬，能增加饱腹感。
适量吃粗粮，补充纤维素

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