蔬菜应尽量新鲜，少买罐头和冷冻食品。

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多吃新鲜蔬菜，少食冷冻和罐头食品。
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尽量吃新鲜蔬果，而非罐头或冷冻食品。
多吃新鲜蔬果，少吃罐头和冷冻食品
尽量选择新鲜蔬菜，减少罐头食品的摄入。
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做沙拉时，尽量使用新鲜蔬菜，减少罐头食品的摄入
尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂
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