早餐不要忘了补充足够的维生素C，如橙汁或草莓。

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早餐后可以补充一杯新鲜果汁，补充维生素C
每天摄入足够的维生素C，可以选择柑橘类水果或维生素C补充片。
早上一杯酸奶搭配新鲜蓝莓，补充维生素C
运动前后都要补充足够的维生素C，增强免疫力
补充足够的维生素C，提升皮肤抵抗力
吃颜色丰富的水果，如橙子和草莓，可以补充多种维生素和矿物质。
补充足够的维生素C和E，它们对皮肤有益
春季应多吃富含维生素C的食物，如草莓、樱桃和橙子，以增强免疫力。
早餐吃煮鸡蛋和西红柿，补充维生素C

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