若在户外活动，尽量避免中午至下午时段，以减少暴露时间。

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避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，如正午12点至下午4点。
尽量避免在高温时段（通常是中午到下午）长时间户外活动。
避免在高温时段（通常是上午10点到下午4点）长时间暴露在户外。
避免在高温时段（通常是上午10点至下午4点）长时间户外活动。
避免在烈日暴晒时段（通常是上午10点到下午4点）长时间户外活动。
如果可能，尽量避免在高温时段（如午后）长时间暴露于阳光下。
避免在高温时段外出，如中午至下午三点。
夏天户外活动，尽量避免在中午最热时段进行。
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候。

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