用纸夹做手腕伸展运动

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用纸夹代替笔，做手腕伸展运动，预防鼠标手。
做家务时，别忘了手腕和肩部的伸展运动
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
用纸夹做颈部伸展，缓解颈椎压力
厨房运动：洗碗时做手腕伸展，烹饪时进行肩部放松。
手腕拉伸能缓解运动中可能出现的手腕疲劳
手臂举重后，做手腕和手臂屈伸的拉伸。
运动护腕保护手腕，做家务或运动时也适用
做俯卧撑时，手腕的翻转拉伸可以预防手腕受伤。
跳绳前做一下手腕拉伸，预防运动伤害。

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